Khi nào nên dùng yến sào?

* Sau ốm, phẫu thuật, suy nhược cơ thể: giúp phục hồi nhanh hơn nhờ protein và axit amin dễ hấp thu.

* Người gầy yếu, ăn uống kém: hỗ trợ cải thiện dinh dưỡng.

* Phụ nữ mang thai (từ tháng thứ 4 trở đi): giúp bổ sung dưỡng chất, nhưng nên dùng liều vừa phải.

* Người lớn tuổi: hỗ trợ tăng sức đề kháng, cải thiện giấc ngủ và tiêu hóa.

* Người làm việc căng thẳng, thiếu ngủ: giúp bồi bổ, phục hồi năng lượng.

* Trẻ em suy dinh dưỡng hoặc hay ốm: có thể dùng nhưng cần liều thấp, phù hợp độ tuổi.

Khi không cần thiết (hoặc nên hạn chế)

* Người khỏe mạnh, ăn uống đầy đủ → không bắt buộc phải dùng.

* Trẻ dưới 1 tuổi → hệ tiêu hóa chưa phù hợp.

* Người đang bị sốt cao, viêm cấp tính → nên đợi khỏi rồi dùng.

Lưu ý khi dùng

* Không cần ăn quá nhiều: 2–3 lần/tuần, mỗi lần lượng nhỏ là đủ.

* Nên dùng buổi sáng sớm hoặc tối trước khi ngủ để hấp thu tốt hơn.

* Chọn nguồn yến sạch, rõ nguồn gốc.